Relaxați-vă în apă cu watsu și izolare senzorială

Într-un context în care există multe motive pentru a fi copleșit de stres, scufundare în două tehnici de relaxare acvatică care dezleagă corpul și fluidizează mintea.

© Unsplash

Născut în California în anii 80, watsu este contracția „apei” și „shiatsu”, o tehnică de masaj originară din Japonia bazată pe presopunctură, adică presiunea în anumite puncte ale meridianelor. Inițial, un practicant a avut ideea de a pune o masă de masaj în apă termală, apoi și-a dat seama rapid că poate scoate masa și poate sprijini singur persoana masată. Metoda a evoluat în continuare în timp pentru a rezulta într-un tratament acvatic cu un puternic potențial de relaxare, care se răspândește în Belgia de câțiva ani.

Arhitect și urbanist, Dominique Dosogne s-a interesat și s-a antrenat în paralel cu diferite tipuri de masaj (californian, thailandez, ayurvedic) înainte de a avea o revelație când a descoperit watsu. În 2018, a deschis centrul „Au bord de l’eau” din Uccle, pe care l-a proiectat cu o piscină scăldată în lumină şi încălzită la 34°, o temperatură apropiată de cea a corpului. Fără tensiune când intri, căldura se difuzează și începe să relaxeze mușchii precum articulațiile. După câteva respirații adânci, nu se mai pune problema de a acționa, doar de a te lăsa purtat de apă, în confortul imponderabilității, și susținut de gesturile delicate ale medicului care mișcă corpul celui care primește tratamentul. . în bazin, permițând apei să maseze pielea în mișcări superficiale.

Masaj mobil

Pentru a facilita acest „masaj mobil”, flotoarele sunt înfășurate la nivelul picioarelor. Întinderi alternative – în principal la nivelul coloanei vertebrale, unde au loc majoritatea tensiunilor și compresiunilor –, rotații, flexii ale articulațiilor, într-o senzație de balansare nu atât de departe de perioada intrauterină. „Folosesc fluiditatea apei care trece peste corp și rezistența acesteia care îi permite să fie purtatăexplică Dominique Dosogne. Dacă simt o tensiune, pot apăsa un mușchi pentru a-l elibera. Persoana trebuie să îndrăznească să se dea drumul, să se relaxeze în apă și să aibă încredere în faptul că o susțin, pentru ca posturile să poată fi legate între ele într-un mod flexibil într-un fel de dans. Un letting go care vă permite să eliberați tensiunile fizice și mentale, cu o percepție diferită a evenimentelor la sosire.”

Citește și: Somn, stres, digestie, antigripa… Aceste ceaiuri din plante de descoperit în funcție de beneficiile lor

Dominique vine în întâmpinarea persoanelor care suferă de dureri cronice, care trec prin perioade grele ale vieții sau se tem de apă, precum și persoanele care caută relaxare, bunăstare, un moment pentru ei înșiși. „Mulți au devenit conștienți de necesitatea de a avea grijă de ei de câțiva ani, în special persoanele de peste 60 de ani. Din moment ce lucrăm în apă, nu este presiune, este mai moale, așa că li se potrivește și lor.”

Cocon de izolare senzorială

În societatea noastră de hiper-comunicare, creierul nostru este de cele mai multe ori saturat de solicitări vizuale și sonore, informații și gânduri care trebuie procesate, prioritizate… În urmă cu patru ani, s-a deschis la Bruxelles un centru exclusiv specializat în izolare. senzorial, „Bubbles to plut”. Tehnica era deja prezentă în unele zone de wellness. Constă în culcare timp de o oră într-o cutie – mare – cu capac umplută cu apă la temperatura corpului și saturată cu sare de magneziu, care permite organismului să plutească fără efort. „Avantajul acestei săruri de magneziu este că nu există contraindicații, explică Geoffroy, la cârma Brussels Floating Bubbles. Putem veni în fiecare zi dacă vrem pentru că nu facem supradoze de magneziu. În timp ce este mai complicat cu sodiu. Este indicat să înoți maxim 20 de minute în Marea Moartă, de exemplu, deoarece acest lucru riscă să crească tensiunea arterială. Aici, dimpotrivă, putem obține o scădere a tensiunii în timpul ședinței, datorită relaxării. Și apoi, întrucât suntem formați în esență din apă, prin efect osmotic, magneziul intră în organism. Excelent pentru memorie și sistemul nervos, catifelează și pielea.

Izolarea senzorială conform „Bubbles to float”.

O ședință se desfășoară singur și necesită un întreg protocol (duș înainte și după, purtarea dopurilor de urechi etc.). Depinde de fiecare să închidă capacul „bulei” și să stingă lumina. Din acest moment, ne pierdem toate punctele de referință ale timpului și spațiului, nu mai solicităm niciun simț, nici măcar cel al echilibrului, nu mai avem senzația de a fi în apă ci pe o grosime moale. si confortabil. Tot ce rămâne este să vă concentrați asupra respirației pentru a vă calma mintea și a ațipi sau lăsați imaginația să rătăcească în tăcere. O experiență unică. Izolarea senzorială ar genera unde cerebrale theta care sunt în mod normal observabile chiar înainte de a adormi sau imediat după trezire și care sunt, de asemenea, caracteristice stărilor de hipnoză sau meditație.

În această perioadă în care respirația și inima se calmează, când mușchii și articulațiile scapă de atracția terestră și se relaxează, relaxarea este totală. După ședință, putem ateriza ușor într-un living, cu ceai. Pentru mulți, izolarea senzorială ajută la clarificarea gândurilor, sau cel puțin la câștigarea perspectivei, sau chiar la stimularea creativității. Apărând astăzi ca un „antidot” la suprastimularea noastră, tehnica a luat naștere în anii 1950 în SUA, în cadrul cercetărilor asupra creierului și conștiinței.

Pentru mai multe

Watsu
Au-bord-de-l-eau.be – 85 € per sesiune (1 oră masaj – permiteți 1 oră 15 minute).

Izolarea senzorială
Lesbullesaflotter.fr – Preț Discovery: 65 € per sesiune (1 oră de plutire, dar numărați 2 ore în total).

Add Comment